L’arrivée d’un enfant est souvent le projet d’une vie. Alors quand ce dernier tarde à venir, ce désir peut devenir une véritable épreuve. Pour donner un coup de pouce à Mère nature et booster ta fertilité, des solutions existent. En voici un extrait :
Améliore ton hygiène de vie
Une grossesse se prépare 3 à 6 mois en amont. Cette période de préconception est essentielle, pour les deux parents, afin d’améliorer la fertilité et surtout de transmettre le meilleur à son enfant durant la grossesse.
Les changements d’hygiène de vie et d’alimentation peuvent booster la fertilité jusqu’à 69%. Alors, la première chose à faire est d’assainir son environnement :
Réduis ta consommation de toxiques : alcool, tabac, excitants (café, soda…)
Réduis également l’utilisation de produits polluants pour ton corps et ton habitation. Beaucoup de produits du quotidien rejettent des perturbateurs endocriniens néfastes pour la qualité des ovules et des spermatozoïdes. Fais donc particulièrement attention au produits cosmétiques et ménagers utilisés. Il existe une multitude d’alternatives naturelles très efficaces.
Surveille ton alimentation
Fais le plein de nutriments. Pour tomber enceinte et poursuivre une grossesse dans de bonnes conditions, le corps a besoin de vitamines (notamment B6, B9, B12 et D) et d’oligo-éléments : zinc, magnésium, sélénium, iode, fer. Il est donc essentiel d’avoir une alimentation saine, variée et nutritive pour améliorer ces chances de conception. En cas d’importantes carences, il faudra envisager avec votre médecin, une supplémentation pour combler le déficit nutritif.
L’assiette santé pour favoriser la fertilité doit être variée avec des produits de qualité : idéalement bio, de saison et locaux ; beaucoup de fruits et légumes (50% de l’assiette) ; des céréales complètes ; de bons gras (huile végétale de colza, de germe de blé), en bonne quantité : huile bio première pression à froid, oléagineux, graines, etc. ; des protéines variées et de qualité (viande, poissons gras, fruits de mer, abats, oeufs à la coque) ; peu de sucre ; tout en n’oubliant pas le plaisir qui reste le facteur essentiel !
Les plantes pour booster la fertilité
Pour stimuler l’ovulation et faciliter la nidification, on s’appuiera sur la phytothérapie avec des cures de shatavari, de tribulus durant la première partie du cycle et de l’alchémille durant la seconde partie du cycle.
Apprend à gérer le stress
L’arrivée de bébé peut prendre du temps, beaucoup de temps, trop de temps parfois. Au fil des mois cette attente stresse, voire déprime certains couples. Communiquer, gérer ses émotions, faire un travail d’introspection, faire un sport doux, se faire masser, etc…
Un bon sommeil tu auras
Des promenades régulières dans la nature tu feras
Les problématiques d’origine mécanique type scoliose, lordoses, chute sur le coccyx, malpositions vertébrale, tassement vertébraux, déminéralisation du rachis peuvent créer des pincement des nerfs ou vaisseaux. Solutions : ostéopathie, ensoleillement, suppression des talons.
Pour la constipation, la solution serait de débuter les repas par des crudités midi et soir. Choisir des huile de noix et d’olive de germe de blé, une alimentation biologique complète ou semi complète, de l’activité physique régulière ( À éviter banane, riz, coing, chocolat).
Les champ électromagnétiques sont à contourner : diminue l’usage du portable ; évite le wi-fi et emplois l’ordinateur pour un usage professionnel.
Le sport, exercices physiques pas en excès
Pour Monsieur
Pas de portable dans la poche
Sous-vêtement trop serrés
Pas de drogues
Adhérer pleinement au désir de porter la vie en soi et ne plus douter un seul instant !
