L’une des sagesses de l’Ayurvéda repose sur la connaissance de soi par l’observation et en identifiant sa constitution. Cette dernière permet de mieux se connaître sur le plan physique, psychologique et physiologique pour pouvoir appréhender son quotidien de manière plus serein.
A notre échelle comme à celle de l’univers, nous sommes constitués des éléments air, éther (espace), feu, eau et terre. Dans notre corps, ces éléments se combinent 2/2 pour former les doshas : vata (air/ether), pitta (feu/eau) et kapha (terre/eau).
Nous sommes tous constitués des 3 doshas dans des proportions différentes et c’est ce qui fait notre unicité. Beaucoup d’entre-nous ont un dosha dominant mais encore plus sont ceux qui ont deux doshas dominants.
Le principe des doshas est extrêmement simple. Pour trouver son point d’équilibre, il suffit de connaître ses doshas dominants ainsi que leurs qualités et d’aller vers une alimentation, des activités, des plantes, etc… qui ont des qualités opposées à son et ses doshas dominants :
L’opposé équilibre et le similaire aggrave un excès.
Rien de plus simple à comprendre ! Tu as de la fièvre. Que vas-tu faire ? En toute logique, tu vas appliquer du froid pour rééquilibrer ta température corporelle.
A l’échelle des doshas, prenons l’exemple d’un tempérament avec le dosha vata en excès soit agité, hyperactif et que c’est l’automne. Les qualités du dosha vata (air/ether) sont l’irrégularité, le mouvement, le froid, la rugosité, la subtilité… Et bien pour équilibrer tout ce mouvement et cette agitation qui anime vata, tu vas puisque c’est l’automne, manger une alimentation kapha (terre/eau) à savoir des plats qui vont enraciner, réchauffer et apaiser à base de légumes racines, de céréales, d’un peu d’épices comme des veloutés bien onctueux, des porridges, des bouillons de viande blanche, des plats en sauce.
Tu as compris ce que je viens de t’expliquer est une première approche. J’ai grossi les traits. La détermination de ta constitution se fait avec un praticien. Et sinon, tu peux faire le quiz qui se trouve sur mon site pour déjà avoir quelques pistes à explorer si tu es curieux(se) !
